...












Славутицький ДНЗ №6
"КРУНК"
Вітаємо, Гость
Головна » 2013 » Листопад » 5 » В осінній період особливо важливо дбати про харчування дитини.
9:19 PM
В осінній період особливо важливо дбати про харчування дитини.
 
 В осінній період особливо важливо дбати про харчування дитини. У цю пору року в раціоні малечі має бути багато фруктів і овочів, які допоможуть у боротьбі зі різними вірусами та бактеріями. 

Восени найважливішими є продукти, багаті на вітаміни. Серед них особливо потрібні вітаміни груп А, В, С.

Вітаміни А і В6 допомагають організму малюка справлятися з бактеріями і вірусами, протистояти їм. Завдяки вітаміну А зміцнюється імунітет. За допомогою вітаміну В6 формуються кров’яні тільця. До раціону малечі варто додати моркву, картоплю, боби, капусту, квасолю, зелену цибулю, шпинат і горох. Якщо ви надаєте перевагу салатам, то заправкою обирайте рослинну олію.

За матеріалами UAUA.info

Переглядів: 505 | Додав: GusevaL | Рейтинг: 5.0/4
Всього коментарів: 2
0
2 svet@lana   [Матеріал]
Споживаємо з розумом

Не дивлячись на велику кількість корисних властивостей фруктів і ягід, їсти їх треба з розумом. Полуницею, сливою, абрикосом і особливо цитрусовими не можна об'їдатися. При цьому не рекомендується їсти фрукти на ніч. У фруктах міститься дуже багато цукру. Потрапляючи в організм, цукор примушує працювати підшлункову залозу, виробляється інсулін, і організм отримує сигнал до того, щоб товстіти. Необхідно враховувати й те, що багато фруктів не поєднуються один з одним. Наприклад, не можна їсти ківі з кавуном або аґрус з апельсином.

Фрукти добре поєднуються з рибою, прикрашають її смак. Ананас добре підходить не тільки до риби, але й до м'яса. А ось диню краще з м'ясом не поєднувати. Диня багата харчовими волокнами, які розщеплюються в нашому організмі досить повільно. Сусіди у вигляді інших фруктів або м'яса дині просто заважатимуть - корисна клітковина не засвоїться і викличе тільки важкість в шлунку. Диню краще їсти окремо, даючи харчовим волокнам досягти своєї мети. Тоді вона дійсно працюватиме як унікальний очисний смачний препарат.

0
1 Lora   [Матеріал]

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Сентябрь

КРУНК